筋トレ

ビルメン業界8年目で経験した「週に1日しか出勤しない」衝撃の神シフトを公開！宿直明けと休みが重なった「ビルメンウイーク」の過ごし方や、待機時間中に時給をもらいながら筋トレ（ブルガリアンスクワット）をする独自の理論についても綴ります。