今日は休みです。
先日、プロテインを飲むかどうか悩んでいる事を書きましたが・・・
結局飲む事にしました(笑)
プロテインは様々なメーカーが販売していますが僕はこれにしました↓
エクスプロージョンのホエイプロテインの３ｋｇです！
ちなみにお値段は約８０００円とコスパ最強プロテインです。
１００食分なので１日１杯のペースで飲むと３ヶ月以上もちます！
（プロテインは開封後３ヶ月以内に飲んだ方が良いですが）
陰キャラフットネスでおなじみの高須幹弥先生のおすすめプロテインベスト５に入っていたのでこれに決めました(笑)
以前から幹弥先生のYoutubeは結構見てます。
ステチルで陰キャでひぐらし好きというところに共感しましたｗ
幹弥先生はウエイトトレーニングも本格的にされていて見事な細マッチョボディの持ち主でもあります。
さて、プロテインを飲む以上は本格的に体を大きくしたいなと思っています。
とりあえずはちょこざっぷのマシンが物足りなくなるぐらいに鍛えたいですね。
今日は昼までは月姫をプレイしていました。
月姫はストーリーはとても面白く惹きつけられますが、結構文章が多いので活字が苦手な僕は長時間プレイすると疲れてしまうのでまったりプレイで少しずつ進めています。
そして今日の昼飯はこちら↓
おろしポン酢のとんかつ弁当です！
ガッツリたんぱく質補給です。
ソースのとんかつも良いですがおろしポン酢もサッパリしていて美味しいです。
今日のトレーニング
昼食後はいつも通りジムに行ってトレーニングしました。
昨日はチェストプレス（胸）とショルダープレス（肩）をしたので
今日はラットプルダウン（背中）と腹筋とバッグエクステンション（腰）をしました。
仕上げにトレッドミルで傾斜をつけて時速６ｋｍで２５分程歩きました。
体を大きくしたいのが第一ですが、やはり体力もつけたいので有酸素運動もしっかりしようと思います。
ちなみにちょこざっぷではライトユーザーが多いので辛そうに筋トレしているのは僕ぐらいです(笑)
筋肉を大きくする為には８回～１２回出来る重さでトレーニングする訳ですがその重さでやると当然結構きついのでやはり辛そうな顔になりますｗ
ちょこざっぷはCMでやっている様に運動不足解消や軽く運動したい向けのジムなのでそこまで追い込んでいる人は稀です。
なので初心者でも気軽に通えるジムと言えますね。
ちょこざっぷでジムデビューして、そこからトレーニングにはまって本格的なジムに移る人も中にはいるんでしょうね。
僕はまだまだヒョロガリなので当分ちょこざっぷのお世話になりそうです(笑)
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