痩せる事への強迫観念【ﾋｮﾛｶﾞﾘの筋トレ】

先日、本気で肉体改造して体をでかくします！と宣言しました。

しかしここ数日胃の調子が悪くあまり食欲がないのです。

気休めになればと食後にエビオス錠は飲んでます。

食欲がないのと関係あるかは分かりませんが、無調整豆乳とプロテインのプレーン味が不味すぎて飲むのが苦痛なんですよね・・・。

無調整豆乳は普通にまずいぐらいですけどプロテインのプレーン味はウルトラますいです(笑)

普段は人工甘味料は気にしないタイプなんですが毎日それなりの量を飲むので味なしのプレーン味にしたんですが、まぁ飲むのが億劫になるレベルでまずいです。

ちなみに無調整豆乳と混ぜた結果、バリウムを凌ぐこの世の物とは思えない味の兵器になります。

このままでは続かないと思い、色々調べたらクエン酸を混ぜると良い感じになるとの情報が！

早速、試してみよう。

それで今日は昼になっても食欲がなかったので何を食べるか迷った結果・・・

丸亀製麺にしました！

かけうどんだけだとたんぱく質が不足してしまうので

ちくわといかの天ぷらを付けました。

痩せ体質のトレーニーなら共感していただけると思うんですが

痩せる事への強迫観念がすごいですね。

食べないと痩せる・・・せっかく付けた筋肉が落ちてしまう・・・たんぱく質をなるべく取らないと・・・！みたいな思考です。

まぁヒョロガリで落ちる筋肉も大してないんですけどね(￣▽￣;)

今日のトレーニング

今日も勿論ジムでトレーニングしてきました！

昨日は台風で行けなかったので全身やるハメに(;´Д｀)

いつもは２日に分けてやっているので１日で全身やるのはきついのです。

チェストプレス×３セット

レッグプレス×３セット

アームカール３セット

ラットプルダウン×３セット

ショルダープレス×３セット

をしました。ちゃんと追い込みました（自分なりに）

しょぼいメニューですけどヒョロガリの僕にとってはきつかった(￣▽￣;)

いつもは最後トレッドミルで〆るのですが、今日は摂取カロリーが足りていないと思うので有酸素運動はなしにしました。

摂取カロリーより消費カロリーが上回ると痩せてしまうので注意が必要ですからね。

勿論家に帰って最初にする事はプロテインを飲む事です。

早速、１００均で買ってきたクエン酸を投入してみる・・・。

・・・・・すごく酸っぱい！・・・だが・・・これはいけるぞ・・・！

プロテインの味が消えるというよりも酸味のおかげで目立たなくなる感じです。

分量が分からず入れすぎて酸っぱくなり過ぎましたが調整すれば良い感じになりそう。

流石に美味しくはなりませんが各段に飲みやすくなりました！

明日、豆乳にも混ぜてみよう。

久々のYoutube

チャンネル登録者数が１０００人に到達した事で満足してしまい最近はYoutubeに対するモチベーションがなくなってしまいましたが今日は久々に動画をあげました。

せっかく筋トレをするんだから体の変化がどうなるか記録を残したかったんですよね。

よくガリガリから細マッチョになったbefore→afterみたいな動画ありますが、それを自分もやってみようと思った訳です。

今のヒョロガリ体系を晒すのは正直、恥ずかしかったですけどね。

僕の体質とトレーニング強度から考えて劇的な変化は望めないと思いますがとりあえず１年は頑張ってみます！