「比較しない幸せ」──仏教から学んだメンタル安定の考え方

最近、心がとても穏やかです。

この3連休も、漫画・アニメ・ゲーム・サイクリングと、まったり過ごすことができた。以前の自分なら「無駄な時間を過ごしてしまった」と後悔していたかもしれません。

でも最近は、そんな時間こそが自分を癒やし、メンタルを安定させてくれる大切な時間なんだと気づけるようになりました。

他者と比較することで生まれる不幸感

幸福感とは、他の誰かが決めるものではなく、あくまで主観的な感情です。しかし、人間は無意識に他者と自分を比べてしまい、不幸な気持ちになってしまいますよね。

この無意識の習慣を、ここでは「比較病」と呼んでみましょう。

たとえば、年収300万円の人が「平均より低い」と感じて不幸になるのは、金額そのものではなく「他人との比較」によるものです。逆に、経済的に恵まれていない国であれば、その金額は「恵まれている」と感じるはずです。

つまり幸福とは、自分の視点次第で大きく変わる相対的なものである事が分かります。

実は、この「比較の心理」は動物にも見られます。ある実験では、檻の中の猿に毎日1本のバナナを与えていたところ、猿は喜んでいたそうです。しかし隣の猿に2本与えるようになると、1本しかもらえない猿は怒り出してしまったらしいです。

人間もまた、同じように他者との違いに反応してしまう生き物です。

「独身＝不幸」という思い込みも比較病の一種

「結婚していない＝不幸」と感じてしまう人もいますが、これもまた社会的な比較によって作られた幻想にすぎません。

たとえば、こんな世界を想像してください。

「国民は国のために結婚し、子どもを2人以上産まなければならない。ただし、高額納税者のみ独身でいることが許される」

もしそんなルールがあれば、独身でいることが「特権」となり、むしろ誇りを感じる人が増えるかもしれません。

つまり、幸福・不幸の感じ方は常に「周囲の価値観」によって左右されている事が分かります。自分の中にしっかりした軸を持てば、他人の基準に振り回されなくなります。

僕自身も「比較病」に苦しんでいた

僕もかつては、SNSで活躍する人を見て「自分は何も成し遂げていない」と落ち込んでいました。特に「やりたいことがない」という事実に、どこか劣等感を抱いていましたね。

けれど冷静に考えれば、それを気にする必要なんてない訳です。やりたいことを仕事にしている人もいれば、静かに日々を楽しむ人もいる。それぞれに違う幸福の形があるだけなんですから。

他人と同じ幸せを求める必要なんてない。自分が「これでいい」と思える生き方ができていれば、それが一番の幸せです。

人生に意味を求めないという考え方

最近は「人生に本質的な意味はない」と思うようになりました。これは悲観ではなく、むしろ心を軽くする考え方です。

人間が何を成し遂げようと、いつか文明は滅び、地球も消える。だとすれば、「価値がある」「無駄な時間」といった言葉すら、最終的には意味を失います。

だからこそ、今この瞬間を心穏やかに楽しむことが大切なんです。誰かに認められなくても、自分の好きな時間を大切に生きれば、それでいい。

行き着いたのは「諸行無常」の考え方

この考え方にたどり着いたとき、ふと気づきました。

「これって仏教の『諸行無常』に通じるのでは？」

そう思い、最近は仏教的な生き方に興味を持ち始めました。ChatGPTに「メンタルを安定させるために仏教の考えを学びたい」と相談したところ、『反応しない練習』という本を勧められました。

30万部を超えるベストセラーで、評判もとても良いらしい。読むのが楽しみです。とはいえ今は別の本を読んでいる最中だし、『弱虫ペダル』も読み進めたいので、読むのはもう少し先になりそう（笑）。

これからも、周りに振り回されず、自分の軸を持って穏やかに生きていきたいものです。

それでは、この辺で(@^^)/~~~