他人と比べてしまう心理――「比較病」から抜け出す方法

最近、メンタルが安定している。

この3連休も、漫画・アニメ・ゲーム・サイクリングと、まったりと過ごすことができた。以前の自分なら、「無駄な時間を過ごしてしまった」と後悔していたかもしれない。

しかし、最近は考え方が変わり、この時間を前向きに捉えられるようになった。

他者と比較することで生まれる不幸感

幸福感とは、主観的なものだ。

しかし、人間は無意識に他者と自分を比べてしまい、不幸な気持ちになってしまうことがある。

この考え方を、ここでは「比較病」と名付けてみよう。

例えば、年収300万円の人がいたとする。その人の幸福度が低い理由は、年収そのものではなく、「平均より低いから自分は恵まれていない」と感じることにある。

逆に、経済的に恵まれていない国で年収300万円あれば、「自分は十分に恵まれている」と感じ、幸福感を得るだろう。

この心理は、人間だけでなく動物にも見られる。

ある実験で、檻の中の猿に毎日バナナを1本あげていたところ、猿は喜んでいた。しかし、隣の檻の猿に2本のバナナをあげるようになると、それまで喜んでいた猿は怒り出してしまった。

このように、無意識に「他者と比較してしまう」のは人間だけでなく、動物も同じなのだ。

「独身＝不幸」という思い込みも比較病の一種

年収だけでなく、「独身＝不幸」と考えてしまう人もいる。

しかし、これも周りとの比較によって生まれる感情にすぎない。

例えば、こんな世界を想像してみよう。

「国民は国のために結婚し、子供を2人以上産まなければならない。しかし、高額納税者は特権として独身でいることが許される」

もしこんなルールがあったら、独身でいることに優越感を感じる人が増えるかもしれない。

このように、本来幸福感は主観的なものであるはずなのに、他者との比較によって左右されてしまうのが現実なのだ。

自分自身も「比較病」に苦しんでいた

僕もまた、無意識のうちに周りと比較し、幸福度を下げていたことに気づいた。

特に「やりたいことがない」ことに負い目を感じていたが、考えてみれば、それを気にする必要はない。

世の中には「やりたいことを仕事にしている人」がいるが、それはその人の生き方であり、自分には関係ない。人の数だけ、性格・能力・環境は異なるのだから。

人生に意味を求めないという考え方

最近、僕は「人生には本質的な価値はない」と考えるようになった。

これはネガティブな意味ではない。そもそも「生きる価値がある人間」など存在しないのではないか。

「偉人は人類に貢献しているから価値がある」と言うかもしれないが、それはあくまで「人類にとって価値がある」だけで、地球規模で見れば、人間がいない方が自然環境には良いだろう。

それに、いつか文明は滅びる。何も残らないとすれば、「価値がある」「無駄な時間」といった概念すら意味を持たなくなる。

だからこそ、自分の好きなように日々を過ごし、寿命まで生きればいいのではないか。

行き着いたのは「諸行無常」の考え方

この考え方にたどり着いたとき、ふと気づいた。

「これって仏教の諸行無常の考え方に似ているのでは？」

そこで、自分の考えを深めるために、『反応しない練習』という本を購入した。

ChatGPTに「メンタルを安定させるために仏教の考えを学びたい」と相談したところ、この本を勧められたのだ。

30万部売れていて評判も良いらしいので、読むのが楽しみだ。

ただ、今は別の本を読んでいる最中だし、『弱虫ペダル』も読み進めたいので、読むのは少し先になりそうだけど（笑）。

今後も、周りに振り回されず、自分の軸をしっかり持って生きていきたい。

それでは、この辺で！

諸行無常とは(wikipedia)