不眠症だと仮眠の時間に寝れないので夜勤の時大変だろうなぁ【ビルメンブログ】
昨日に記事に書きましたが近い内に毎週火曜日が２４時間勤務になります。
一応、仮眠時間は３時間あるらしいですが
恐らく僕はあまり寝れないと思います。
不眠症気味だからです。
仮眠時間に眠れないと夜勤時はきつくなると思いますね(;´Д｀)
ちなみに昨晩もあまり眠れず寝不足で今も滅茶苦茶眠いです💤
３ヶ月に１回程の頻度で近所の内科でマイスリーを１ヶ月分処方してもらっているのですが
内科だと毎月は処方できないらしく、これ以上の頻度になると
心療内科の方で薬を処方してもらわないといけないそうです。
なので出来るだけ飲まない様にはしているんですが
２４時間勤務の日は寝不足だと絶対にもたないので
前日は早めにマイスリーを飲んで最低でも７時間近くは睡眠時間を確保したいところです。
それにしてもどこでもすぐに寝れる人が心底羨ましいですね。
食事と睡眠は本当に重要だと思います。
なのでゲームをする時間やネットをする時間を削ってでも
睡眠時間を確保する事を優先しようと思います。
たしかにどこでもすぐ眠れる人は便利ですね
自分もあまり得意ではなく
自分の事務机で昼休みだけは眠れるようです
あとは実家に帰省したときも大丈夫のようです
もう10年なので現住所が居所感覚のはずですが
なお旅先とかはまるでダメですね よって旅行は縁遠くなりました
よく旅行のお話しされますがそちらはOKなのですか?
旅行の時は必ずマイスリーを持って行く様にしているので大丈夫です。
僕の場合、次の日が休みの時はすんなり寝れます。
やはり早く寝ないといけないというあせりがあるのでしょう。
電車では爆睡出来るんですけどねｗ