ビルメンの清掃応援が辛すぎて絶望した話。メンタルダウンを防ぐ僕なりの秘策

昨日の朝は、正直に言って「寝起き最悪」の状態でした。

連日の夜間清掃の応援で、足はパンパンにだるく、体はまるでもう一人の自分を背負っているかのように重い。それに加えて、「今日も夜22時まで働かなきゃいけない」という絶望感で、心が押しつぶされそうになっていたんです。

「ただの疲れ」じゃない、やばいレベルの気の落ち込み

昨日の気分の沈み方は、自分でも「あ、これちょっとやばいレベルかも」と感じるほどでした。

僕は以前、ドラッグストアで勤務していた時代に一時的な鬱（うつ）状態になったことがあります。その時は欠勤や早退が続いてしまい、最終的に仕事に行けなくなってしまいました。

その経験があるから分かるのですが、本格的に気が落ち込むと、通常の「疲れたなぁ」とは別物の感覚が襲ってくるんです。

• 体が鉛（なまり）のように重くなって、一歩が踏み出せない
• 頭の中に霧がかかったようで、思考が止まる
• 高熱が出ている時の方が、まだ体が動くし精神的にマシだと思えるレベル

この感覚、経験したことがある人にしか伝わらないかもしれませんが、本当にしんどいんですよね。

メンタルダウンを未然に防ぐために、僕が意識していること

一度この「暗闇」の中に落ちてしまうと、這い上がるまでにものすごく時間がかかります。だから、今の僕は「休日はなるべく外に出て、太陽の光を浴びる」ということを徹底しています。

セロトニンを出すというか、強制的に脳をリフレッシュさせないと、ビルメンの不規則な応援業務には耐えられません。でも、昨日の精神状態はその「一歩手前」まで来ていて、本気で危機感を感じていました。

追い打ちをかけるトラブルと、突然訪れた「救い」

重い体を引きずってなんとか出社したものの、現場では請求漏れの対応などの事務トラブルが発生。ただでさえ削られているメンタルが、さらにゴリゴリと削られていきました。

「この後に22時まで清掃応援か…しかも明日も応援があるし…」

そう絶望していた時、上司から信じられない言葉が。

「今日の清掃、エリアが大幅に短縮になったぞ。それから、明日の応援はナシだ！」

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

いや〜、これには本当に救われました！
地獄に仏とはまさにこのこと。その瞬間に、すーっと心が軽くなるのが分かりました。

光が見えてきた！GW10連休を心の支えに

結局、昨日は20時30分ごろには清掃が完了しました。当初の予定より早く帰れただけで、こんなに人間は元気になれるものなんですね（笑）。

さらに嬉しいことに、今日は半休をとったので、半日働けばおしまいです。

明日からは連休。体をしっかり休めて、重くなった「鉛」を落としてこようと思います。来週を乗り切れば、いよいよゴールデンウィークの10連休も待っています！

ビルメンの仕事は時に過酷ですが、こういう「小さな解放感」を糧にして、なんとかやっていけます。
連休を心の支えにして、今日も後半戦頑張ります(｀･ω･´)